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苏谦嘿嘿笑了下,道:“金字塔训练法。”
刚刚田教练在说的时候,他就想到了,在梦境空间里,他家魔鬼教练就经常会用金字塔训练法来蹂躏他。
正所谓,独乐乐不如众乐乐(bushi)。
苏谦就果断地决定将这个训练方法贡献出来造福(伤害)400米的选手们了。
“金字塔训练法?”
在座的教练是真没听过这个训练法,苏谦就简单将这个训练的方式和原理讲述了一遍。
这个训练方法主要是通过不断地缩减200米单程跑的时间和次数,让运动员将对速度控制的意识深深地刻进身体本能中。
而在400米这个项目中,能够良好地控制自己的分段速度,调整整个400米跑过程中的不同节奏,对于提升400米运动员的成绩起着关键性的作用。
田文瀚越听越觉得这个方法好,他追问了句:“这个训练方法的关键是?”
苏谦毫不犹豫地道:“是控制,说跑29秒就29秒,不论快或慢,都不行。做不到准确,就宁可不进阶。”
“准确……”田文瀚若有所思地点点头,忽然笑道:“小谦,你在金字塔训练中,可以跑到多少秒?”
诶?
苏谦挠了挠头:“25秒吧。”
田文瀚于是哈哈笑道:“所以你现在的400米PB是多少呢?”
苏谦:万万没想到,问题突然到了自己的头上?
犹豫了下,苏谦还是老老实实道:“不知道,我已经很久没测400米的成绩了,下次有测过的话,再跟田教练说吧?”
田文瀚笑道:“那择日不如撞日,不如就今天跑跑看嘛!”
在场的教练听到这个,都没忍住笑了起来。
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