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第65章 守护肝脏（第1页）

崔婉接过杯子，眼睛紧紧盯着杯中缓缓舒展的花瓣，眼中满是新奇与赞叹。她轻轻嗅了嗅，一股浓郁而清新的花香扑鼻而来，瞬间让人心旷神怡。“好香啊！” 崔婉不禁感叹道。苏瑶微笑着点点头，示意崔婉品尝。崔婉轻抿一口，那淡淡的花香在舌尖散开，带着一丝清甜，顺着喉咙缓缓滑下，一股暖流在身体里蔓延开来。“真的很舒服，感觉整个人都放松了不少。” 崔婉惊喜地说道。

苏瑶重新坐回座位，继续说道：“除了玫瑰花茶，还有酸枣仁粥也对情绪调节大有裨益。酸枣仁能养心补肝、宁心安神，对于那些因心血不足而导致失眠、心烦意乱的人来说，是一味很好的食疗食材。在晚上煮上一碗酸枣仁粥，喝下去后，能让身心都渐渐平静下来，仿佛一天的疲惫和烦恼都被驱散了。还有莲子，它同样具有养心安神的作用。可以将莲子与百合、银耳一起炖煮成羹，在闲暇的午后，来上一碗，既能享受美食，又能调节情绪，让自己的内心更加平和。”

崔婉一边认真聆听，一边在笔记本上记录着，时不时抬起头，向苏瑶投去钦佩的目光。在这温馨的书房里，苏瑶关于饮食调节情绪的讲解，如同一束温暖的光，照亮了崔婉对中医养生知识探索的道路。

“还有哦，平时在饮食中，不妨多吃点绿色的蔬菜。就拿菠菜来说，它那翠绿鲜嫩的叶片，在阳光的照耀下，闪烁着生命的光泽，仿佛自带生机盎然的气息。菠菜不仅富含丰富的维生素、矿物质以及铁元素等营养成分，从中医的角度来讲，它还入肝经，对我们的肝脏有着很好的滋养作用。当我们将一盘精心清炒的菠菜端上桌，那浓郁的菜香瞬间弥漫在空气中，让人食欲大增。吃下一口，菠菜的鲜嫩口感在舌尖散开，那满满的绿意仿佛化作一股鲜活的力量，顺着食道缓缓而下，为肝脏注入源源不断的活力，使其能更好地发挥疏泄功能，进而间接改善我们的情绪状态。你想想，肝脏功能良好，气血运行顺畅，我们的情绪自然也会更加舒畅。”

说到这儿，苏瑶轻轻拿起桌上的茶杯，轻抿一口，稍作停顿，给崔婉留出思考的时间。崔婉一边快速在笔记本上记录，一边微微皱眉，似乎在脑海中努力构建着画面，紧接着迫不及待地问道：“苏老师，那除了菠菜，还有哪些绿色蔬菜有类似的功效呢？”

苏瑶放下茶杯，眼神中满是耐心，微笑着回应：“比如芹菜，它独特的香气，有人觉得浓郁冲鼻，有人却爱极了这股子特别的味道。芹菜的茎干笔直修长，口感清脆爽口。它同样对肝脏的健康大有裨益，其中的营养成分能够帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏的负担，就像给肝脏做了一场深度清洁。当我们咀嚼芹菜时，那嘎吱嘎吱的声响，仿佛是芹菜在身体里奏响的健康乐章，为肝脏的健康加分。这些绿色蔬菜就像一群默默守护肝脏的卫士，它们日复一日、年复一年，通过维护肝脏的正常运转，让我们的情绪更加稳定平和，抵御那些因肝郁气滞可能引发的不良情绪。”

崔婉若有所思地点点头，喃喃自语道：“原来绿色蔬菜有这么大的学问，看来以后要多吃点了。” 苏瑶看着崔婉认真的模样，眼中满是欣慰，补充道：“对呀，生活中的这些寻常食物，往往蕴含着大大的健康奥秘，只要我们用心去了解，合理饮食，就能为身体的健康添砖加瓦。”

苏瑶微微前倾，身体朝着崔婉的方向靠近了些许，她的目光专注而温暖，宛如春日暖阳毫无保留地倾洒在崔婉身上，眼神中满是鼓励，恰似源源不断的暖流，似乎要将无尽的力量传递给崔婉。“你不妨从这些方面入手，尝试着调整一下自己的生活方式。” 苏瑶的声音轻柔却又带着不容置疑的坚定，“改变或许不会在一夜之间发生，这并非一蹴而就之事。但只要你能坚定地坚持下去，就像播下一颗希望的种子，每日悉心浇灌，满怀耐心地等待，相信你的身体和情绪都会慢慢好起来的。”

说到这儿，苏瑶轻轻伸出手，温柔地拍了拍崔婉的肩膀，给予她实实在在的安抚。“在这个过程中，无论遇到什么问题，都别担心，随时来问我就行。” 她的嘴角微微上扬，绽放出一抹极具亲和力的笑容，“我会一直陪着你，一起守护你的健康。”

崔婉的眼眶微微泛红，感动与决心在她眼中交织闪烁。她用力地点点头，喉咙像是被什么哽住，一时语塞，只能紧紧握住苏瑶的手，以传递自己内心的感激与坚定。过了好一会儿，崔婉才找回自己的声音，带着一丝微微的颤抖说道：“苏姐姐，太感谢您了，我一定会努力坚持下去的。” 此刻，书房内的氛围愈发温馨，午后的阳光似乎也因这份温暖的情谊变得更加柔和，见证着这一知识传承与关怀相伴的美好瞬间 。

苏瑶温柔地笑了笑，那笑容如同春日里最灿烂的阳光，毫无保留地倾洒而出，眼神里满是真诚与鼓励，仿佛在向崔婉传递着源源不断的力量。“咱俩之间说什么谢呀，朋友不就是要互相帮助、互相支持嘛。” 她的声音轻柔而坚定，如同山间潺潺的溪流，“我相信你肯定能做到的，只要你有这份决心，就像在黑暗中点亮了一盏明灯，一切都会朝着好的方向发展。要知道，每一次小小的改变，都是在向更健康、更快乐的自己迈进。”

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她微微歪着头，乌黑的发丝顺着肩头滑落，精致的侧脸在柔和的光线下显得愈发温婉。她思索了片刻，脑海中各种想法如繁星闪烁，而后接着说道：“其实呀，保持积极的心态和健康的生活，也不是什么遥不可及、高不可攀的事。就像每天抽出一点时间来做自己喜欢的事情，这看似简单的举动，却蕴含着巨大的能量。无论是沉浸在一本精彩的书里，跟随主人公的脚步经历一场奇妙的冒险；还是戴上耳机，聆听一首旋律优美、直抵心灵的歌曲，让音符在耳边跳跃；又或是拿起画笔，在洁白的画纸上勾勒出心中的五彩世界，都能让自己的心情瞬间愉悦起来，仿佛为疲惫的心灵找到了一处宁静的港湾。而且呀，和身边的人多交流、多分享，分享生活中的喜怒哀乐，倾听他人的故事与心声，也能让我们的内心更加充实和温暖，就像冬日里的炉火，驱散了孤独与寒冷。”

苏瑶说着，轻轻拉过崔婉的手，动作轻柔而自然，随后紧紧握住，仿佛要将自己的力量与温暖毫无保留地传递给对方。“以后咱们还可以一起去参加一些户外活动，比如爬山、郊游之类的。” 她的眼睛里闪烁着兴奋的光芒，仿佛已经看到了那些美好的场景，“走进大自然，去感受青山绿水的环抱，呼吸呼吸清新甜润的空气，那是大自然给予我们最珍贵的礼物。在爬山的过程中，每一步攀登都是对自我的挑战，当我们站在山顶俯瞰脚下的壮丽景色，那种成就感会油然而生；郊游时，在广阔的草地上肆意奔跑，与花朵、蝴蝶为伴，既能锻炼身体，又能放松心情，多好呀。”

崔婉眼中闪烁着期待的光芒，宛如夜空中最璀璨的星辰，她用力地点了点头，那股子坚定仿佛能冲破一切阻碍。“好呀，我太期待了！有你陪着我一起，我觉得自己更有动力了。” 她的声音因为激动而微微颤抖，“以后不管遇到什么问题，我都不会害怕，因为我知道你会在我身边支持我。” 她脸上洋溢着幸福的笑容，那笑容如同盛开的花朵般灿烂，仿佛已经看到了两人一起在大自然中欢笑玩耍的美好画面，在那画面里，阳光明媚，微风轻拂，她们的笑声在山水间回荡。

苏瑶轻轻挽起崔婉的手臂，动作轻柔而亲昵，仿佛她们是相识多年、心意相通的挚友。她那如春日暖阳般的脸上，带着温和的笑意，恰似一朵盛开的花朵，散发着温暖与善意。“你看呀，生活里就像一个藏满宝藏的神秘花园，处处都藏着能让心灵得到滋养的小美好呢。” 她的声音轻柔得如同微风拂过琴弦，带着丝丝缕缕的灵动与温柔，“就好比每天清晨，当你缓缓拉开窗帘，那第一缕阳光就像一个调皮的小精灵，迫不及待地跳了进来，毫无保留地洒在脸上的那一瞬间，那种温暖和希望的感觉，仿佛能驱散一夜的疲惫与阴霾，让你觉得新的一天充满了无限可能。你能感受到那阳光的温度吧，暖烘烘的，从额头一直蔓延到心底，唤醒身体里每一个沉睡的细胞。”

崔婉微微闭上眼睛，似乎在脑海中努力勾勒着苏瑶描述的画面，脸上浮现出一抹淡淡的微笑，轻轻点了点头，说道：“嗯，苏老师，我能想象到，那种感觉真的很美好。”

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